Учёные из Университета Суонси в Великобритании выяснили, что сокращение времени, проведённого в соцсетях, улучшает общее состояние здоровья, сон и иммунитет. Также у таких людей ослабляются симптомы депрессии и снижается чувство одиночества, говорится в исследовании, опубликованном в Journal of Technology in Behavior Science.
Исследователи собрали группу из 50 студентов — 33 женщин и 17 мужчин — в возрасте от 20 до 25 лет. Участники в течение трёх месяцев заполняли анкеты о своём здоровье и составляли еженедельные отчёты о том, как они пользуются соцсетями.
Добровольцев случайным образом разделили на три группы. В первой участников попросили уменьшить время использования соцсетей на 15 минут в день, во второй — оставить всё как есть, а в третьей — не только сократить время в интернете на 15 минут ежедневно, но и целенаправленно заниматься в это время чем‑нибудь другим.
Результаты исследования показали, что представители групп, уменьшивших время использования соцсетей, на 15% улучшили свой иммунитет. В частности, утверждают учёные, снизилось развитие папиллом, добровольцы стали реже болеть гриппом и простудой. Кроме того, у них на 50% улучшилось качество сна и на 30% смягчились симптомы депрессии.
При этом те добровольцы, которым поставили задачу только уменьшить пользование соцсетями на 15 минут в день, в результате сократили это время в среднем на 40 минут. Они говорят, что стали менее зависимы от соцсетей. Представители второй группы, напротив, увеличили время пользования соцсетями на 10 минут, а участники третьей группы, которых попросили заниматься чем‑то другим, проводили в интернете в среднем на 25 минут больше.
